El cuidado de la salud:

Estar seguro alrededor del agua incluye prepararse para prevenir problemas antes de que usted entre en el agua y aun cuando usted no entre en absoluto. El sol puede dañar su piel y también sus ojos. Cuando piense en la prevención de ahogarse y otras lesiones en el agua, también piense como prevenir estos otros problemas de salud. Usted se sentirá mejor y se divertirá mas si cuida su salud.

Recuerde que en cualquier actividad acuática usted es responsable de su salud. Si usted tiene cualquier condición médica que puede ser afectada por excitación, o sobre exposición al sol, debe tomar precauciones. Si usted tiene una condición médica como hipertensión, problemas de calor, asma, diabetes, epilepsia, o embarazo, consulte con un médico antes de participar en una actividad acuática. Sea consciente de sus limitaciones. Permita que otros que saben puedan dirigirlo. Deles instrucciones especiales para que sepan cómo ayudarlo si usted tiene un problema.

Las personas que no pueden cuidar de ellos completamente, como personas con capacidades diferentes, niños pequeños, y algún anciano, pueden necesitar su ayuda. Ayúdelos a ellos a tomar las precauciones necesarias para proteger su salud.


Protección de la Piel

Aunque un poco la exposición al sol proporciona alguna vitamina D, el demasiado sol puede causar cáncer superficial y el envejecimiento prematuro.
La luz del sol contiene dos tipos de rayos ultravioleta (UV) los rayos ligeros y UVA aumenta el riesgo de cáncer superficial, envejecimiento superficial, y otras enfermedades de la piel. UVB causa quemadura del sol y puede llevar a desollar cáncer. Usted necesita protegerse del sol, aunque el daño puede tardar años para presentarse.
Usted debe limitar la cantidad de luz del sol directa entre 10:00 Hs DE LA MAÑANA y 15:00 HS.Éste es el tiempo del día donde los rayos de UV son más peligrosos. Se puede llevar ropa apropiada para prevenir demasiada exposición superficial. Si usted va a exponerse al sol en cualquier momento, debe proteger su piel cremas con cremas protectora.
El factor de la protección del sol (SPF) es claramente marcado y esta puesto con un número en la etiqueta de la crema protectora. Use COMO MINIMO uno con una valuación alta, como FACTOR 15 que ADEMÁS indique que protege contra UVB y " rayos de UVA. Todos necesitamos usar protector solar.
Alrededor del agua la crema protectora es aun más importante porque el sol se refleja fuera del agua y puede causar una lesión más rápidamente. Póngase su protector solar antes de la exposición al sol. Frecuentemente vuelva a aplicárselo (cada 60 a 90 minutos. Cuando usted estará en el agua, usará un protector solar resistente al agua, y se pondrá tan a menudo como necesite (cada 40 minutos o como lo indique en la etiqueta.

Protección de sus ojos

Sus ojos también necesitan protección del sol. Los lentes están protegen contra el daño que puede ocasionar los rayos de UV.El daño puede ser lento y puede que usted no sienta nada mientras el daño está ocurriendo, pero puede sufrir problemas oculares después. Los lentes seguros son los que en sus etiquetas dicen que absorben 90 por ciento de luz del sol de UV por lo menos.

Problemas con el oído

El nadador puede sufrir una infección que ocurre cuando hay demasiada humedad en el oído. El agua que se queda en el canal del oído después de nadar puede causar este problema, agua de la Piscina con demasiado cloro o poco cloro contaminó el agua fresca. También es más probable que ocurra cuando mayor tiempo se está en el agua y mayor sea la profundidad si usted esta bajo agua. Si su oído esta dolorido o hinchado o si usted tiene un sentimiento de "llenura" en el mismo o incluso la pérdida de oído apacible, vea a su doctor. Estos síntomas pueden significar que usted tenga una infección en el oído.
Siga estas puntas para prevenírsete problema::

· Después de nadar, saque el agua de sus oídos.
· Agite su cabeza, incline su cabeza y brinque de arriba abajo en un pie, o use una toalla para limpiar el exterior del oído suavemente. Usted también puede usar un secador de pelo. Suavemente tire abajo el lóbulo del oído y cuidadosamente proporcione el aire caluroso en la oreja desde varios centímetros.
· Coloque gotas para ayudar a secar el canal auditivo después de nadar.
· Pídale a su doctor o a farmacéutico que recomienden una marca.
· Si que usted frecuentemente nada, lleve una gorra, sobre todo para surf o sailboarding. Esto puede ayudar a prevenir problemas causados por exposición al viento y al agua fría. Una gorra propiamente ajustada o la capucha cubre los oídos calentándolas y los protegen del viento.
· No usar tapones de cera. Ellos pueden dañar el canal del oído y generar una infección probablemente.
· Los tapones de siliconas dan protección mejor.
· Pregunte su doctor cómo vaciar fuera sus oídos usar agua tibia y una jeringa.
· No rascar, tocar, no poner nada en sus orejas. Esto podría traer gérmenes en el oído o podría punzar el tímpano.